Ein ausgeglichener Alltag beginnt mit bewussten Pausen. Ob durch Atemübungen, Meditation, sanfte Bewegung oder stille Momente – Entspannung ist der Schlüssel zu mehr Balance im Alltag. Hier findest du Strategien gegen Stress, Methoden für bessere Erholung und Entspannungsangebote für mehr innere Balance.
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zum Thema Entspannung
Gute Vorsätze – warum du nicht auf Silvester warten musst
Gute Vorsätze fassen wir gerne zu Silvester – und brechen sie oft schon im Februar. Doch das Problem liegt nicht am Willen, sondern an der Psychologie dahinter. Warum du nicht auf den 1. Januar warten musst, um eine gesunde Gewohnheit zu etablieren, und wie du Motivation findest, die wirklich hält.
Besser einschlafen – Tipps für einen erholsamen Schlaf
Du bist unkonzentriert, hast Stimmungstiefs, bist ständig müde? In der Nacht schläfst du oft schlecht? Guter Schlaf ist weit mehr als Erholung – er ist aktive Regeneration. Erfahre, wie du deinen Schlaf verbesserst und erholt in den Tag startest.
Runterkommen will gelernt sein: Welche Methode der Stressbewältigung passt am besten zu dir?
Was sind gute Methoden zur Stressbewältigung? Und welche passen wirklich zu mir? Hier findest du deinen Weg zu mehr Entspannung – mit Selbsttest, fundiertem Überblick und praktischen Tipps für kleine Pausen mit großer Wirkung.
