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Ernährung
Gesund essen, stark leben

Ob im Alltag, bei der Arbeit oder zwischendurch: Deine Ernährung beeinflusst, wie du dich fühlst – sowohl körperlich als auch mental. Hier findest du fundiertes Wissen, praktische Tipps und Präventionskurse für eine bewusste und ausgewogene Ernährung.

Frau isst Salat

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Frau sitzt in der Küche und Fisch, frisches Gemüse und Nüsse

Ernährungsformen im Check: Dein Weg durch Mythen und Trends

Low Carb, Clean Eating, Superfoods: Überall liest du, welche Ernährungsformen angeblich die besten sind. Doch was stimmt wirklich? Hier bekommst du einen Überblick.

Junge Frau hält einen Smoothie in der Hand und beißt in einen veganen Burger

Vegan ernähren: So versorgst du deinen Körper mit allem, was er braucht

Pflanzlich essen und trotzdem bestens versorgt? Kein Problem – wenn du weißt, worauf es ankommt. Wir zeigen dir, welche Nährstoffe bei veganer Ernährung wichtig sind, wo du sie findest und wie der Einstieg gelingt. Plus: eine 7-Tage-Challenge für deinen Veganuary.

Meal Prep - vorbereitete Mahlzeiten in Glasbehältern

Meal Prep leicht gemacht – gesunde Mahlzeiten für stressfreie Tage

Meal Prep ist die Lösung, wenn du im turbulenten Alltag keine Zeit zum Kochen hast. Statt Sandwich vom Bäcker, Pizza vom Boten oder Schokoriegel aus der Schublade hast du vorbereitete Mahlzeiten, die du einfach einpacken und genießen kannst.

Frau isst Salat

Wissen, was drin ist: So verstehst du Nährstoffe und lernst, was dein Körper wirklich braucht

Was sind die wichtigsten Nährstoffe? Wie ernähre ich mich ausgewogen? Wir zeigen dir, was dein Körper wirklich braucht und wo du diese Nährstoffe im Alltag findest. Klar, fundiert, praxisnah. So triffst du beim Einkaufen und Kochen gesündere Entscheidungen.

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